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走路减肥(爬楼跟快走哪个减脂好)

减肥快走好还是慢跑好 快走和慢跑相对来说,慢跑的减肥效果会更好,因为慢跑属于有氧运动,有氧运动会消耗更多的脂肪,而快走属于无氧运动,会产生乳酸,可以起到塑形的作用,所以减肥时,最好将有氧运动和无氧运动结合起来,而且所有运动都要长时间坚持,才能起到减肥的效果。

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